Weet wat er op je bord ligt
Zwarte olijf
Calorieën en voedingswaarden
zonder pit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 4 g 1%
- Vet 30 g 38%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 3,5 g 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | 4 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | 2 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | 6 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | – | 4 g | 8 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | – | 5 g | 10 g | 75 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwarte olijvengemiddeld voedingsmiddel182 kcal / 100 g
- Olijfzwart, in olie, uit blik348 kcal / 100 g
- Olijvenzwart, met olie, uitgelekt142 kcal / 100 g
- Rijpe olijven in blikjumbo-super colossal81 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Rijpe olijvenuit blik, uitgelekt201 kcal / 100 g
- Tafelolijvengeconserveerd277 kcal / 100 g
Vragen over Zwarte olijf
Waarom zijn zwarte olijven zwart?
Sommige olijven worden donker doordat ze aan de boom rijpen; andere worden na de oogst behandeld zodat ze zwart kleuren. Zwarte olijven zijn dus niet altijd op dezelfde manier gerijpt.
Hoe maak je zwarte olijven minder zout?
Laat ze uitlekken en spoel ze kort af onder koud water. Dep ze droog voordat je ze door een salade of gerecht mengt.
Moet je de pit uit zwarte olijven halen voor je ermee kookt?
Ja, als je ze in plakjes of stukjes wilt gebruiken. Snijd ze rondom de pit in of druk de olijf voorzichtig plat met de zijkant van een mes; controleer bij ontpitte olijven toch op achtergebleven pitstukjes.
Hoe bewaar je zwarte olijven na het openen?
Bewaar ze afgedekt in de koelkast, liefst onder het vocht uit de verpakking, en haal ze met schoon bestek eruit. Zonder pekel kun je ze in een schoon, afgesloten bakje bewaren.
Waar passen zwarte olijven goed bij?
Ze smaken goed bij tomaat, feta, paprika en kruiden als oregano. Gebruik ze in Griekse salade, op pizza of door pastasaus; voeg ze tegen het einde toe zodat ze niet te zacht worden.
Wat is het verschil tussen zwarte en groene olijven?
Groene olijven worden doorgaans eerder geplukt en zijn vaak steviger en bitterder. Zwarte olijven zijn meestal rijper of op een andere manier donker gemaakt en smaken vaak zachter.
Bron: BEDCA (Spain) 1194 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels