Weet wat er op je bord ligt

Zwarte olijf

Calorieën en voedingswaarden

in olie, griekse olijf

349
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten4,3 g
Vet33 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 349 kcal —
  • Eiwit 2,2 g 4%
  • Koolhydraten 4,3 g 2%
  • Vet 33 g 43%
  • Verzadigd vet 4 g 20%
  • Vezels 12 g 41%
  • Suikers 0,3 g —
  • Natrium 3380 mg 147%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0,62 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,19 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 5,8 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 110 mg 8%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,28 mg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3492,2 g4,3 g33 g
50 g50 g1751,1 g2,2 g17 g
150 g150 g5243,3 g6,5 g50 g
200 g200 g6984,4 g8,7 g67 g
250 g250 g8735,5 g11 g83 g

Vragen over Zwarte olijf

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zwarte olijf?

100 g Zwarte olijf bevat 349 kcal, met 2,2 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zwarte olijf?

50 g Zwarte olijf bevat 175 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zwarte olijf?

150 g Zwarte olijf bevat 524 kcal, met 3,3 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zwarte olijf?

200 g Zwarte olijf bevat 698 kcal, met 4,4 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 67 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zwarte olijf?

250 g Zwarte olijf bevat 873 kcal, met 5,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 83 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 13131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels