Weet wat er op je bord ligt

Zalmsaladesandwich

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,9 g
Koolhydraten19 g
Vet9,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 210 kcal —
  • Eiwit 9,9 g 20%
  • Koolhydraten 19 g 7%
  • Vet 9,9 g 13%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 1,1 g 4%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 505 mg 22%
  • Cholesterol 16,6 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16,7 µg 2%
  • Vitamine C 0,82 mg 1%
  • Vitamine D 2,3 µg 12%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Vitamine K 9,3 µg 8%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 46,5 µg 12%
  • Vitamine B12 1,5 µg 63%

Mineralen

  • Calcium 137 mg 11%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 19,4 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 20,2 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2109,9 g19 g9,9 g
50 g50 g1054,9 g9,6 g4,9 g
150 g150 g31515 g29 g15 g
200 g200 g42020 g38 g20 g
250 g250 g52525 g48 g25 g

Vragen over Zalmsaladesandwich

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalmsaladesandwich?

100 g Zalmsaladesandwich bevat 210 kcal, met 9,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalmsaladesandwich?

50 g Zalmsaladesandwich bevat 105 kcal, met 4,9 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalmsaladesandwich?

150 g Zalmsaladesandwich bevat 315 kcal, met 15 g eiwit, 29 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalmsaladesandwich?

200 g Zalmsaladesandwich bevat 420 kcal, met 20 g eiwit, 38 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalmsaladesandwich?

250 g Zalmsaladesandwich bevat 525 kcal, met 25 g eiwit, 48 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6750 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels