Weet wat er op je bord ligt
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 99 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 145 µg 16%
- Vitamine C 0,83 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 65 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Zink 0,36 mg 3%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin floury baked without oil no added salt99 kcal / 100 g
- Taro corm flesh121 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
- Parsnip flesh baked without fat75 kcal / 100 g
- Beetroot peeled39 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
Vragen over Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
100 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat bevat 99 kcal, met 1,9 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
50 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat bevat 50 kcal, met 1 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
150 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat bevat 149 kcal, met 2,9 g eiwit, 31 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
200 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat bevat 198 kcal, met 3,9 g eiwit, 42 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat?
250 g Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat bevat 248 kcal, met 4,9 g eiwit, 52 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
