Weet wat er op je bord ligt

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Calorieën en voedingswaarden

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten30 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 30 g 11%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,8 g 14%
  • Suikers 17 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 16 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,71 mg 4%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 780 mg 17%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 0 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1462,8 g30 g0,7 g
50 g50 g731,4 g15 g0,3 g
150 g150 g2194,2 g45 g1 g
200 g200 g2925,6 g60 g1,3 g
250 g250 g3657,1 g75 g1,6 g

Vragen over Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

100 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted bevat 146 kcal, met 2,8 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

50 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted bevat 73 kcal, met 1,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

150 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted bevat 219 kcal, met 4,2 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

200 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted bevat 292 kcal, met 5,6 g eiwit, 60 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

250 g Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted bevat 365 kcal, met 7,1 g eiwit, 75 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X10005 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels