Weet wat er op je bord ligt
Yam
Calorieën en voedingswaarden
geschild, geroosterd, zonder olie, met zout
92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten20 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 92 kcal —
- Eiwit 2,4 g 5%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 1,7 g 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2,4 g | 20 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,2 g | 9,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4,8 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6 g | 49 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele yampulp, gestoomd, bemonsterd op het eiland Martinique127 kcal / 100 g
- Yamsoepongezouten56 kcal / 100 g
- Zoete aardappelzonder schil, geroosterd, zonder olie, zonder zout145 kcal / 100 g
- Cassavegeschild, gekookt, geroosterd, zonder olie, met zout183 kcal / 100 g
- Yampureemet boter en melk, met zout117 kcal / 100 g
- Geroosterde aardappelengeschild, zonder olie, met zout89 kcal / 100 g
- Wortelzonder schil, gegrild, zonder olie, zonder zout38 kcal / 100 g
- Tarogeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten77 kcal / 100 g
- Paarse wateryamgeschild, rauw88 kcal / 100 g
- Yaconwortelknol, geschild, gekookt, zonder olie, zonder zout45 kcal / 100 g
Vragen over Yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam?
100 g Yam bevat 92 kcal, met 2,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam?
50 g Yam bevat 46 kcal, met 1,2 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam?
150 g Yam bevat 138 kcal, met 3,6 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam?
200 g Yam bevat 184 kcal, met 4,8 g eiwit, 39 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam?
250 g Yam bevat 230 kcal, met 6 g eiwit, 49 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: tbca BRC0347B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
