Weet wat er op je bord ligt
Yam
Calorieën en voedingswaarden
geschild, gekookt en uitgelekt, zonder olie, met zout
89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten19 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 89 kcal —
- Eiwit 2,3 g 5%
- Koolhydraten 19 g 7%
- Vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,6 g 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2,3 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1,1 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3,4 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4,6 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5,7 g | 47 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gele yampulp, gestoomd, bemonsterd op het eiland Martinique127 kcal / 100 g
- Zoete aardappelgeschild, bereid, uitgelekt, zonder olie, gezouten92 kcal / 100 g
- Tarogekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout77 kcal / 100 g
- Aardappelgeschild, bereid, uitgelekt, zonder olie, gezouten52 kcal / 100 g
- Jicamagekokt, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Yamsoepmet zout56 kcal / 100 g
- Wortelgeschild, bereid, uitgelekt, zonder olie, ongezouten17 kcal / 100 g
- Yampureemet boter en melk, met zout117 kcal / 100 g
- Yaconwortelknol, geschild, gekookt, zonder olie, zonder zout45 kcal / 100 g
- Cassavegeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, met zout120 kcal / 100 g
Vragen over Yam
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Yam?
100 g Yam bevat 89 kcal, met 2,3 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Yam?
50 g Yam bevat 45 kcal, met 1,1 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Yam?
150 g Yam bevat 134 kcal, met 3,4 g eiwit, 28 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Yam?
200 g Yam bevat 178 kcal, met 4,6 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Yam?
250 g Yam bevat 223 kcal, met 5,7 g eiwit, 47 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: tbca BRC0343B · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
