Weet wat er op je bord ligt
wortel
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 35 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 5,2 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3 g 11%
- Suikers 3,5 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 852 µg 95%
- Vitamine C 3,6 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 13,7 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,34 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 0,7 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 portie | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 porties | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ portie | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 porties | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 porties | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wortelenoud, gekookt in ongezouten water29 kcal / 100 g
- Selderijbereid, gekookt, uitgelekt, zonder zout18 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt, doorgekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Wortelsaladegekookt, zonder olie, ongezouten17 kcal / 100 g
- Uigekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout44 kcal / 100 g
- Bospeengekookt30 kcal / 100 g
- Bloemkoolbereid, gekookt, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Knoflookgekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout144 kcal / 100 g
- Rode bietengekookt, gekookt, uitgelekt44 kcal / 100 g
Vragen over wortel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wortel?
100 g wortel bevat 35 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (9,7 g) wortel?
1 portie (9,7 g) wortel bevat 3 kcal, met 0,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (19,4 g) wortel?
2 porties (19,4 g) wortel bevat 7 kcal, met 0,1 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (4,9 g) wortel?
½ portie (4,9 g) wortel bevat 2 kcal, met 0 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (29,1 g) wortel?
3 porties (29,1 g) wortel bevat 10 kcal, met 0,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (38,8 g) wortel?
4 porties (38,8 g) wortel bevat 14 kcal, met 0,3 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wortel?
50 g wortel bevat 18 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wortel?
150 g wortel bevat 53 kcal, met 1,1 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170394 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
