Weet wat er op je bord ligt
wortel
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 37 kcal —
- Eiwit 0,6 g 1%
- Koolhydraten 4,4 g 2%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 4,1 g —
- Natrium 295 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 846 µg 94%
- Vitamine C 2,3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 13,6 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,42 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,6 mg 2%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 portie | 146 g | 54 | 0,8 g | 6,5 g | 1 g |
| 2 porties | 292 g | 108 | 1,7 g | 13 g | 2 g |
| ½ portie | 73 g | 27 | 0,4 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 3 porties | 438 g | 162 | 2,5 g | 19 g | 3 g |
| 4 porties | 584 g | 216 | 3,4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 6,6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 8,9 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,5 g | 11 g | 1,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wortelenoud, gekookt in ongezouten water29 kcal / 100 g
- Erwten en wortelenbevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout48 kcal / 100 g
- Bloemkoolbereid, gekookt, uitgelekt, met zout23 kcal / 100 g
- Broccoligekookt, gekookt, uitgelekt, met zout35 kcal / 100 g
- Kool raapbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout21 kcal / 100 g
- Bospeengekookt30 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Gemengde groenteningevroren, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout60 kcal / 100 g
- Boerenkoolingevroren, gekookt, uitgelekt, met zout36 kcal / 100 g
- Bleekselderijgekookt, gekookt, uitgelekt, met zout18 kcal / 100 g
Vragen over wortel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wortel?
100 g wortel bevat 37 kcal, met 0,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (146 g) wortel?
1 portie (146 g) wortel bevat 54 kcal, met 0,8 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (292 g) wortel?
2 porties (292 g) wortel bevat 108 kcal, met 1,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73 g) wortel?
½ portie (73 g) wortel bevat 27 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (438 g) wortel?
3 porties (438 g) wortel bevat 162 kcal, met 2,5 g eiwit, 19 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (584 g) wortel?
4 porties (584 g) wortel bevat 216 kcal, met 3,4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wortel?
50 g wortel bevat 19 kcal, met 0,3 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wortel?
150 g wortel bevat 56 kcal, met 0,9 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168519 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
