Weet wat er op je bord ligt
Viergranen vlokken
Calorieën en voedingswaarden
330
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten59 g
Vet3,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 330 kcal —
- Eiwit 10 g 20%
- Koolhydraten 59 g 21%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 9,2 g 33%
- Suikers 1,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0,22 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Vitamine K 3,2 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 46,8 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 4,1 mg 23%
- Magnesium 109 mg 26%
- Fosfor 328 mg 26%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,43 mg 48%
- Mangaan 3 mg 129%
- Seleen 8,8 µg 16%
- Jodium 20 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 10 g | 59 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5 g | 29 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 15 g | 88 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 20 g | 118 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 25 g | 147 g | 8,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pap van viergranen vlokkenmelk, zout81 kcal / 100 g
- Tarwevlokken326 kcal / 100 g
- Roggevlokken291 kcal / 100 g
- Cornflakes377 kcal / 100 g
- Gerstvlokkengewalst330 kcal / 100 g
- Meergranenflakes326 kcal / 100 g
- Havervlokkenhavervlokken382 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Pap van gemengde vlokkenwater, zonder zout30 kcal / 100 g
- Graanvlokkengemiddeld352 kcal / 100 g
Vragen over Viergranen vlokken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Viergranen vlokken?
100 g Viergranen vlokken bevat 330 kcal, met 10 g eiwit, 59 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Viergranen vlokken?
50 g Viergranen vlokken bevat 165 kcal, met 5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Viergranen vlokken?
150 g Viergranen vlokken bevat 495 kcal, met 15 g eiwit, 88 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Viergranen vlokken?
200 g Viergranen vlokken bevat 660 kcal, met 20 g eiwit, 118 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Viergranen vlokken?
250 g Viergranen vlokken bevat 825 kcal, met 25 g eiwit, 147 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 11005 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
