Weet wat er op je bord ligt
Tuinboon
Calorieën en voedingswaarden
breed, vers
102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,8 g
Koolhydraten13 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 102 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 17,5 µg 2%
- Vitamine C 33 mg 37%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 9 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 96 µg 24%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,32 mg 14%
- Seleen 1,2 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8,8 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4,4 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 13 g | 20 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 18 g | 26 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 22 g | 33 g | 1,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Onrijpe tuinboonrauw63 kcal / 100 g
- Gepelde tuinboonverse, diepgevroren, rauwe99 kcal / 100 g
- Gedroogde tuinboon301 kcal / 100 g
- Tuinbonenin de peul, rauw88 kcal / 100 g
- Bonen tuin- diepvries onbereiddiepvries, onbereid87 kcal / 100 g
- Tuinbonen in peulrauw88 kcal / 100 g
- Bonen tuin- gekooktgekookt45 kcal / 100 g
- Tuinboongruttentuinboon, gedroogd331 kcal / 100 g
- Gedroogde tuinbonen341 kcal / 100 g
- Sperziebonenslaboon36 kcal / 100 g
Vragen over Tuinboon
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tuinboon?
100 g Tuinboon bevat 102 kcal, met 8,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tuinboon?
50 g Tuinboon bevat 51 kcal, met 4,4 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tuinboon?
150 g Tuinboon bevat 153 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tuinboon?
200 g Tuinboon bevat 204 kcal, met 18 g eiwit, 26 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tuinboon?
250 g Tuinboon bevat 255 kcal, met 22 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 34243 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
