Weet wat er op je bord ligt

Tofu, soya product

Calorieën en voedingswaarden

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten1,6 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 1,6 g 1%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0,3 g 1%
  • Suikers 0,6 g —
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 350 mg 27%
  • IJzer 5,4 mg 30%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 97 mg 8%
  • Kalium 121 mg 3%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,61 mg 26%
  • Seleen 8,9 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g828,1 g1,6 g4,8 g
50 g50 g414 g0,8 g2,4 g
150 g150 g12312 g2,4 g7,2 g
200 g200 g16416 g3,2 g9,6 g
250 g250 g20520 g4 g12 g

Vragen over Tofu, soya product

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofu, soya product?

100 g Tofu, soya product bevat 82 kcal, met 8,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofu, soya product?

50 g Tofu, soya product bevat 41 kcal, met 4 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofu, soya product?

150 g Tofu, soya product bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tofu, soya product?

200 g Tofu, soya product bevat 164 kcal, met 16 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tofu, soya product?

250 g Tofu, soya product bevat 205 kcal, met 20 g eiwit, 4 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33501 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels