Weet wat er op je bord ligt

Tofu, soy bean curd

Calorieën en voedingswaarden

126
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0,2 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 126 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 2,5 g 9%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 165 mg 7%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Vitamine K 16,1 µg 13%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,07 mg 0%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,02 mg 1%
  • Biotine (B7) 10,9 µg 36%
  • Folaat (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 62,5 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 195 mg 15%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 52,5 mg 13%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 105 mg 2%
  • Zink 1,2 mg 10%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,8 mg 35%
  • Seleen 2,1 µg 4%
  • Jodium 2,5 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12613 g0,2 g7,5 g
50 g50 g636,7 g0,1 g3,8 g
150 g150 g19020 g0,3 g11 g
200 g200 g25327 g0,4 g15 g
250 g250 g31633 g0,5 g19 g

Vragen over Tofu, soy bean curd

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tofu, soy bean curd?

100 g Tofu, soy bean curd bevat 126 kcal, met 13 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tofu, soy bean curd?

50 g Tofu, soy bean curd bevat 63 kcal, met 6,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tofu, soy bean curd?

150 g Tofu, soy bean curd bevat 190 kcal, met 20 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tofu, soy bean curd?

200 g Tofu, soy bean curd bevat 253 kcal, met 27 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tofu, soy bean curd?

250 g Tofu, soy bean curd bevat 316 kcal, met 33 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 272 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels