Weet wat er op je bord ligt

Sojabonentofu

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd, gebakken

261
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten2 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 261 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 18 g 23%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • IJzer 3,5 mg 19%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,58 mg 64%
  • Mangaan 1,2 mg 52%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26124 g2 g18 g
50 g50 g13112 g1 g8,9 g
150 g150 g39235 g3 g27 g
200 g200 g52247 g4 g35 g
250 g250 g65359 g5 g44 g

Vragen over Sojabonentofu

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sojabonentofu?

100 g Sojabonentofu bevat 261 kcal, met 24 g eiwit, 2 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sojabonentofu?

50 g Sojabonentofu bevat 131 kcal, met 12 g eiwit, 1 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sojabonentofu?

150 g Sojabonentofu bevat 392 kcal, met 35 g eiwit, 3 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sojabonentofu?

200 g Sojabonentofu bevat 522 kcal, met 47 g eiwit, 4 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sojabonentofu?

250 g Sojabonentofu bevat 653 kcal, met 59 g eiwit, 5 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-571 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels