Weet wat er op je bord ligt

Sprat (sardine), in oil, canned

Calorieën en voedingswaarden

200
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 200 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 329 mg 14%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 12 µg 60%
  • Vitamine E 2,3 mg 15%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 11,5 µg 479%
  • Choline 75 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 420 mg 32%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 35 µg 64%
  • Jodium 25 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20025 g0 g11 g
50 g50 g10012 g0 g5,7 g
150 g150 g30137 g0 g17 g
200 g200 g40149 g0 g23 g
250 g250 g50162 g0 g28 g

Vragen over Sprat (sardine), in oil, canned

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sprat (sardine), in oil, canned?

100 g Sprat (sardine), in oil, canned bevat 200 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sprat (sardine), in oil, canned?

50 g Sprat (sardine), in oil, canned bevat 100 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sprat (sardine), in oil, canned?

150 g Sprat (sardine), in oil, canned bevat 301 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sprat (sardine), in oil, canned?

200 g Sprat (sardine), in oil, canned bevat 401 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sprat (sardine), in oil, canned?

250 g Sprat (sardine), in oil, canned bevat 501 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels