Weet wat er op je bord ligt

Spaanse rijstmix

Calorieën en voedingswaarden

onbereid

363
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten73 g
Vet1,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 363 kcal —
  • Eiwit 11 g 21%
  • Koolhydraten 73 g 27%
  • Vet 1,6 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 3,1 g 11%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 1085 mg 47%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 23 µg 3%
  • Vitamine E 0,86 mg 6%
  • Vitamine K 2,7 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,82 mg 69%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Folaat (B9) 162 µg 41%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Kalium 445 mg 9%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,19 mg 21%
  • Mangaan 0,79 mg 34%
  • Seleen 33,1 µg 60%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36311 g73 g1,6 g
50 g50 g1825,3 g37 g0,8 g
150 g150 g54516 g110 g2,4 g
200 g200 g72621 g147 g3,2 g
250 g250 g90827 g183 g4,1 g

Vragen over Spaanse rijstmix

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spaanse rijstmix?

100 g Spaanse rijstmix bevat 363 kcal, met 11 g eiwit, 73 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spaanse rijstmix?

50 g Spaanse rijstmix bevat 182 kcal, met 5,3 g eiwit, 37 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spaanse rijstmix?

150 g Spaanse rijstmix bevat 545 kcal, met 16 g eiwit, 110 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spaanse rijstmix?

200 g Spaanse rijstmix bevat 726 kcal, met 21 g eiwit, 147 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spaanse rijstmix?

250 g Spaanse rijstmix bevat 908 kcal, met 27 g eiwit, 183 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7441 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels