Weet wat er op je bord ligt

Shepherd's pie

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, met maïs (kan wortelen en erwten bevatten), opgewarmd

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,8 g
Koolhydraten12 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 5,8 g 12%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 2,3 g 11%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 2,3 g —
  • Natrium 267 mg 12%
  • Cholesterol 17,8 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 31,7 µg 4%
  • Vitamine C 0,44 mg 0%
  • Vitamine D 0,04 µg 0%
  • Vitamine K 4,3 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 13,6 µg 3%
  • Vitamine B12 0,17 µg 7%

Mineralen

  • Calcium 26,2 mg 2%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 17,2 mg 4%
  • Fosfor 65,7 mg 5%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,82 mg 7%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 4,3 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1245,8 g12 g5 g
50 g50 g622,9 g6,2 g2,5 g
150 g150 g1878,8 g19 g7,4 g
200 g200 g24912 g25 g9,9 g
250 g250 g31115 g31 g12 g

Vragen over Shepherd's pie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie bevat 124 kcal, met 5,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie bevat 62 kcal, met 2,9 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie bevat 187 kcal, met 8,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Shepherd's pie?

200 g Shepherd's pie bevat 249 kcal, met 12 g eiwit, 25 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Shepherd's pie?

250 g Shepherd's pie bevat 311 kcal, met 15 g eiwit, 31 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6773 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels