Weet wat er op je bord ligt

Shepherd's pie

Calorieën en voedingswaarden

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,6 g
Koolhydraten7,2 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 7,6 g 15%
  • Koolhydraten 7,2 g 3%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 2,7 g 13%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 264 mg 11%
  • Cholesterol 27 mg 9%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 79 µg 9%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,33 mg 2%
  • Vitamine K 3,9 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 2 mg 12%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,69 µg 29%
  • Choline 30,7 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,93 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Seleen 6,2 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1237,6 g7,2 g6,3 g
1 portie210 g25816 g15 g13 g
2 porties420 g51732 g30 g27 g
½ portie105 g1298 g7,6 g6,6 g
3 porties630 g77548 g46 g40 g
4 porties840 g103364 g61 g53 g
50 g50 g623,8 g3,6 g3,2 g
150 g150 g18512 g11 g9,5 g
200 g200 g24615 g14 g13 g
250 g250 g30819 g18 g16 g

Vragen over Shepherd's pie

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie bevat 123 kcal, met 7,6 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (210 g) Shepherd's pie?

1 portie (210 g) Shepherd's pie bevat 258 kcal, met 16 g eiwit, 15 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (420 g) Shepherd's pie?

2 porties (420 g) Shepherd's pie bevat 517 kcal, met 32 g eiwit, 30 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (105 g) Shepherd's pie?

½ portie (105 g) Shepherd's pie bevat 129 kcal, met 8 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (630 g) Shepherd's pie?

3 porties (630 g) Shepherd's pie bevat 775 kcal, met 48 g eiwit, 46 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (840 g) Shepherd's pie?

4 porties (840 g) Shepherd's pie bevat 1033 kcal, met 64 g eiwit, 61 g koolhydraten en 53 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie bevat 62 kcal, met 3,8 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie bevat 185 kcal, met 12 g eiwit, 11 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27311510 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels