Weet wat er op je bord ligt

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Calorieën en voedingswaarden

35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten4,4 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 35 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3,6 g 13%
  • Suikers 3,3 g —
  • Natrium 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 9,6 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 7,8 mg 49%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Seleen 0,52 µg 1%
  • Jodium 0,3 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g352,1 g4,4 g0,2 g
50 g50 g181,1 g2,2 g0,1 g
150 g150 g533,2 g6,6 g0,3 g
200 g200 g704,3 g8,8 g0,4 g
250 g250 g885,3 g11 g0,5 g

Vragen over Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed bevat 35 kcal, met 2,1 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed bevat 18 kcal, met 1,1 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed bevat 53 kcal, met 3,2 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed bevat 70 kcal, met 4,3 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed?

250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed bevat 88 kcal, met 5,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels