Weet wat er op je bord ligt

Sardine, average, in oil and tomato sauce

Calorieën en voedingswaarden

208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 208 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 504 mg 22%
  • Cholesterol 70,2 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 33,1 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5,2 µg 26%
  • Vitamine E 2,3 mg 15%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 15 µg 625%

Mineralen

  • Calcium 430 mg 33%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Kalium 440 mg 9%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 35 µg 64%
  • Jodium 23 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20820 g0 g14 g
50 g50 g10410 g0 g7,2 g
150 g150 g31230 g0 g22 g
200 g200 g41640 g0 g29 g
250 g250 g52050 g0 g36 g

Vragen over Sardine, average, in oil and tomato sauce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?

100 g Sardine, average, in oil and tomato sauce bevat 208 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?

50 g Sardine, average, in oil and tomato sauce bevat 104 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?

150 g Sardine, average, in oil and tomato sauce bevat 312 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?

200 g Sardine, average, in oil and tomato sauce bevat 416 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce?

250 g Sardine, average, in oil and tomato sauce bevat 520 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 831 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels