Weet wat er op je bord ligt

Russian fish soup, solyanka, salmon

Calorieën en voedingswaarden

76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,1 g
Koolhydraten2,7 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 76 kcal —
  • Eiwit 6,1 g 12%
  • Koolhydraten 2,7 g 1%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0,4 g 1%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 274 mg 12%
  • Cholesterol 20,1 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 45,5 µg 5%
  • Vitamine C 2,1 mg 2%
  • Vitamine D 2,4 µg 12%
  • Vitamine E 0,75 mg 5%
  • Vitamine K 5,3 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 6,3 µg 2%
  • Vitamine B12 1,1 µg 45%

Mineralen

  • Calcium 11,1 mg 1%
  • IJzer 0,26 mg 1%
  • Magnesium 11,8 mg 3%
  • Fosfor 85,8 mg 7%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 8 µg 14%
  • Jodium 20,4 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g766,1 g2,7 g4,5 g
50 g50 g383 g1,3 g2,2 g
150 g150 g1149,1 g4 g6,7 g
200 g200 g15212 g5,4 g8,9 g
250 g250 g19015 g6,7 g11 g

Vragen over Russian fish soup, solyanka, salmon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

100 g Russian fish soup, solyanka, salmon bevat 76 kcal, met 6,1 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

50 g Russian fish soup, solyanka, salmon bevat 38 kcal, met 3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

150 g Russian fish soup, solyanka, salmon bevat 114 kcal, met 9,1 g eiwit, 4 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

200 g Russian fish soup, solyanka, salmon bevat 152 kcal, met 12 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Russian fish soup, solyanka, salmon?

250 g Russian fish soup, solyanka, salmon bevat 190 kcal, met 15 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34669 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels