Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
vlees, 5–10% vet, rauw
152
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet7,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 152 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Biotine (B7) 0,87 µg 3%
- Folaat (B9) 7,3 µg 2%
- Vitamine B12 1,4 µg 58%
- Choline 65,7 mg 12%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,8 µg 12%
- Jodium 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 51 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees om te kokenmet vet, rauw227 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt20% vet, rauw249 kcal / 100 g
- Gehakt rundvleesrauw102 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Vleesrauw, minder dan 5% vet, exclusief lever113 kcal / 100 g
- Kalfsvlees<5% vet, rauw, gemiddeld105 kcal / 100 g
- Varkensvleesvlees, ongeveer 10% vet, rauw183 kcal / 100 g
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Ossenhaaszonder vet, rauw137 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees?
100 g Rundvlees bevat 152 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees?
50 g Rundvlees bevat 76 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees?
150 g Rundvlees bevat 228 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundvlees?
200 g Rundvlees bevat 304 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundvlees?
250 g Rundvlees bevat 380 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 909 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
