Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 196 kcal —
- Eiwit 31 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 3,4 µg 141%
- Choline 101 mg 18%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,6 mg 20%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 9,4 mg 86%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 38,1 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 portie | 85 g | 167 | 27 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porties | 170 g | 333 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 500 | 80 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 666 | 107 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 79 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap of biefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw123 kcal / 100 g
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd212 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastrundvlees, schouder, schouderpot-roast, alleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, gekookt, gestoofd214 kcal / 100 g
- Runderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd297 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 196 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderriblap?
1 portie (85 g) Runderriblap bevat 167 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderriblap?
2 porties (170 g) Runderriblap bevat 333 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderriblap?
½ portie (42,5 g) Runderriblap bevat 83 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderriblap?
3 porties (255 g) Runderriblap bevat 500 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderriblap?
4 porties (340 g) Runderriblap bevat 666 kcal, met 107 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 98 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 294 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171200 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
