Weet wat er op je bord ligt
Runderriblap
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Cholesterol 99 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 3,4 µg 142%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,4 mg 19%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 9,5 mg 87%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 37,3 µg 68%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 1 portie | 85 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 2 porties | 170 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 81 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 646 | 108 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 79 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblap of biefstukbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw127 kcal / 100 g
- Runderriblap bereidschouder, zonder been, mager, bereid, gestoofd236 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd212 kcal / 100 g
- Runder-schouderpot-roastschenkel/schouder, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd216 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, cooked, braised295 kcal / 100 g
- Runderribstukchuck, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd283 kcal / 100 g
- Riblap sudderlappenriblap, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd288 kcal / 100 g
- Runderriblappen voor stoverijschouder, zonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gaar, gestoofd291 kcal / 100 g
Vragen over Runderriblap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblap?
100 g Runderriblap bevat 190 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderriblap?
1 portie (85 g) Runderriblap bevat 162 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderriblap?
2 porties (170 g) Runderriblap bevat 323 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderriblap?
½ portie (42,5 g) Runderriblap bevat 81 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderriblap?
3 porties (255 g) Runderriblap bevat 485 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderriblap?
4 porties (340 g) Runderriblap bevat 646 kcal, met 108 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblap?
50 g Runderriblap bevat 95 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblap?
150 g Runderriblap bevat 285 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171199 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
