Weet wat er op je bord ligt

Rundernek

Calorieën en voedingswaarden

rauw

164
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 164 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Biotine (B7) 0 µg 0%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%
  • Choline 92,9 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 5,8 mg 53%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 9,5 µg 17%
  • Jodium 0,9 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16421 g0 g9 g
50 g50 g8210 g0 g4,5 g
150 g150 g24631 g0 g14 g
200 g200 g32842 g0 g18 g
250 g250 g41152 g0 g23 g

Vragen over Rundernek

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundernek?

100 g Rundernek bevat 164 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundernek?

50 g Rundernek bevat 82 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundernek?

150 g Rundernek bevat 246 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundernek?

200 g Rundernek bevat 328 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundernek?

250 g Rundernek bevat 411 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 944 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels