Weet wat er op je bord ligt
Rode kidneybonen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Koolhydraten9,1 g
Vet0,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 87 kcal —
- Eiwit 7,9 g 16%
- Koolhydraten 9,1 g 3%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 7,2 g 26%
- Suikers 0,6 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0 mg 0%
- Niacine (B3) 2 mg 13%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,44 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 7,9 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3,9 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 12 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 16 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 20 g | 23 g | 1,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nierbonenalle soorten, rijpe zaden, bereid, gekookt, zonder zout127 kcal / 100 g
- Kidneybonenrauw272 kcal / 100 g
- Rode bonenrauw314 kcal / 100 g
- Donkerrode kidneybonenrijpe zaden, gekookt127 kcal / 100 g
- Kidneyboonrijp, uit blik, uitgelekt128 kcal / 100 g
- Bonen kidney- rode gedroogdgedroogd295 kcal / 100 g
- Lichtrode bonenrijpe zaden, gekookt124 kcal / 100 g
- Royal red kidneybonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout123 kcal / 100 g
- Californische rode nierbonengerijpte zaden, gekookt, zonder zout124 kcal / 100 g
- Gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, zonder zout33 kcal / 100 g
Vragen over Rode kidneybonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode kidneybonen?
100 g Rode kidneybonen bevat 87 kcal, met 7,9 g eiwit, 9,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode kidneybonen?
50 g Rode kidneybonen bevat 44 kcal, met 3,9 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode kidneybonen?
150 g Rode kidneybonen bevat 131 kcal, met 12 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode kidneybonen?
200 g Rode kidneybonen bevat 174 kcal, met 16 g eiwit, 18 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode kidneybonen?
250 g Rode kidneybonen bevat 218 kcal, met 20 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1060 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
