Weet wat er op je bord ligt

Regenboogforel

Calorieën en voedingswaarden

gepaneerd, gebakken

244
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten4,6 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 244 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 4,6 g 2%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0,2 g 1%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 318 mg 14%
  • Cholesterol 83,4 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 63,8 µg 7%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 8,3 µg 41%
  • Vitamine E 2,8 mg 18%
  • Vitamine K 11 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%

Mineralen

  • Calcium 137 mg 11%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 28,1 mg 7%
  • Fosfor 284 mg 23%
  • Kalium 439 mg 9%
  • Zink 0,64 mg 6%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 16,5 µg 30%
  • Jodium 44,5 µg 30%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24418 g4,6 g17 g
50 g50 g1229,2 g2,3 g8,5 g
150 g150 g36628 g6,9 g25 g
200 g200 g48837 g9,2 g34 g
250 g250 g61046 g12 g42 g

Vragen over Regenboogforel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Regenboogforel?

100 g Regenboogforel bevat 244 kcal, met 18 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Regenboogforel?

50 g Regenboogforel bevat 122 kcal, met 9,2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Regenboogforel?

150 g Regenboogforel bevat 366 kcal, met 28 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Regenboogforel?

200 g Regenboogforel bevat 488 kcal, met 37 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Regenboogforel?

250 g Regenboogforel bevat 610 kcal, met 46 g eiwit, 12 g koolhydraten en 42 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 8063 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels