Weet wat er op je bord ligt

pruim

Calorieën en voedingswaarden

gemiddeld, vruchtvlees en schil, gestoofd zonder suiker

30
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,5 g
Koolhydraten7,3 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 30 kcal —
  • Eiwit 0,5 g 1%
  • Koolhydraten 7,3 g 3%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,3 g 5%
  • Suikers 7,3 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 6,3 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,33 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,08 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g300,5 g7,3 g0,1 g
50 g50 g150,3 g3,7 g0,1 g
150 g150 g450,8 g11 g0,2 g
200 g200 g601 g15 g0,2 g
250 g250 g751,3 g18 g0,3 g

Vragen over pruim

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g pruim?

100 g pruim bevat 30 kcal, met 0,5 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g pruim?

50 g pruim bevat 15 kcal, met 0,3 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g pruim?

150 g pruim bevat 45 kcal, met 0,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g pruim?

200 g pruim bevat 60 kcal, met 1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g pruim?

250 g pruim bevat 75 kcal, met 1,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 14-315 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels