Weet wat er op je bord ligt
Pruim
Calorieën en voedingswaarden
in blik, zware siroop, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 89 kcal —
- Eiwit 0,4 g 1%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,5 g 5%
- Suikers 22 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 6,4 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 0,8 mg 0%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 15 mg 1%
- Kalium 93 mg 2%
- Zink 0,07 mg 1%
- Koper 0,05 mg 5%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 portie | 183 g | 163 | 0,8 g | 40 g | 0,3 g |
| 2 porties | 366 g | 326 | 1,6 g | 79 g | 0,5 g |
| ½ portie | 91,5 g | 81 | 0,4 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 porties | 549 g | 489 | 2,4 g | 119 g | 0,8 g |
| 4 porties | 732 g | 651 | 3,2 g | 158 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 0,7 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 0,9 g | 43 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 1,1 g | 54 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zwarte pruimontpit, rauw46 kcal / 100 g
- Paarse pruimin blik, paars, zware siroopverpakking, vaste stoffen en vloeistoffen89 kcal / 100 g
- Paarse pruim in blikin blik, zware siroop, vaste bestanddelen en vloeistof89 kcal / 100 g
- Pruim gestoofdgemiddeld, gestoofd met suiker, vruchtvlees en schil70 kcal / 100 g
- Gele pruimmet schil, rauw54 kcal / 100 g
- Pruimenrauw46 kcal / 100 g
- Gedroogde pruimengedroogde pruimen, ongekookt240 kcal / 100 g
- Perzikin blik, zware siroop, uitgelekt72 kcal / 100 g
- Blikpruimen zware siroop vaste en vloeibare delenin blik, zware siroop, vaste en vloeibare delen105 kcal / 100 g
- Perziken in blikzware siroop, uitgelekt72 kcal / 100 g
Vragen over Pruim
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pruim?
100 g Pruim bevat 89 kcal, met 0,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (183 g) Pruim?
1 portie (183 g) Pruim bevat 163 kcal, met 0,8 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (366 g) Pruim?
2 porties (366 g) Pruim bevat 326 kcal, met 1,6 g eiwit, 79 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (91,5 g) Pruim?
½ portie (91,5 g) Pruim bevat 81 kcal, met 0,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (549 g) Pruim?
3 porties (549 g) Pruim bevat 489 kcal, met 2,4 g eiwit, 119 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (732 g) Pruim?
4 porties (732 g) Pruim bevat 651 kcal, met 3,2 g eiwit, 158 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pruim?
50 g Pruim bevat 45 kcal, met 0,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pruim?
150 g Pruim bevat 134 kcal, met 0,7 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168183 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
