Weet wat er op je bord ligt
Pork and watercress with soy-based sauce
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 190 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 2,9 g 1%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0,5 g 2%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Cholesterol 39 mg 13%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 2,6 mg 3%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 22,2 µg 19%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamine B6 0,33 mg 20%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 51,1 mg 9%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 142 mg 11%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Koper 0,06 mg 6%
- Seleen 17,4 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 portie | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 porties | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ portie | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 porties | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 porties | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pork and onions with soy-based sauce149 kcal / 100 g
- Pork or ham with soy-based sauce190 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef and noodles with soy-based sauce173 kcal / 100 g
- Kung Pao pork219 kcal / 100 g
- Shrimp and noodles with soy-based sauce141 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and noodles with soy-based sauce157 kcal / 100 g
- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Vragen over Pork and watercress with soy-based sauce
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork and watercress with soy-based sauce?
100 g Pork and watercress with soy-based sauce bevat 190 kcal, met 15 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
1 portie (162 g) Pork and watercress with soy-based sauce bevat 308 kcal, met 24 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
2 porties (324 g) Pork and watercress with soy-based sauce bevat 616 kcal, met 48 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
½ portie (81 g) Pork and watercress with soy-based sauce bevat 154 kcal, met 12 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
3 porties (486 g) Pork and watercress with soy-based sauce bevat 923 kcal, met 72 g eiwit, 14 g koolhydraten en 62 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce?
4 porties (648 g) Pork and watercress with soy-based sauce bevat 1231 kcal, met 96 g eiwit, 19 g koolhydraten en 82 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork and watercress with soy-based sauce?
50 g Pork and watercress with soy-based sauce bevat 95 kcal, met 7,4 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork and watercress with soy-based sauce?
150 g Pork and watercress with soy-based sauce bevat 285 kcal, met 22 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: FNDDS (USDA) 27420120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
