Weet wat er op je bord ligt

Parmezaanse kaas

Calorieën en voedingswaarden

geraspt

420
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten14 g
Vet28 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 420 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 28 g 36%
  • Verzadigd vet 15 g 77%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 1804 mg 78%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 262 µg 29%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 0,08 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%
  • Choline 14,1 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 853 mg 66%
  • IJzer 0,49 mg 3%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 627 mg 50%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,07 mg 3%
  • Seleen 34,4 µg 63%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g42028 g14 g28 g
2 porties200 g84057 g28 g56 g
½ portie50 g21014 g7 g14 g
3 porties300 g126085 g42 g84 g
4 porties400 g1680114 g56 g111 g
150 g150 g63043 g21 g42 g
250 g250 g105071 g35 g70 g

Vragen over Parmezaanse kaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Parmezaanse kaas?

100 g Parmezaanse kaas bevat 420 kcal, met 28 g eiwit, 14 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (200 g) Parmezaanse kaas?

2 porties (200 g) Parmezaanse kaas bevat 840 kcal, met 57 g eiwit, 28 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50 g) Parmezaanse kaas?

½ portie (50 g) Parmezaanse kaas bevat 210 kcal, met 14 g eiwit, 7 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (300 g) Parmezaanse kaas?

3 porties (300 g) Parmezaanse kaas bevat 1260 kcal, met 85 g eiwit, 42 g koolhydraten en 84 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (400 g) Parmezaanse kaas?

4 porties (400 g) Parmezaanse kaas bevat 1680 kcal, met 114 g eiwit, 56 g koolhydraten en 111 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Parmezaanse kaas?

150 g Parmezaanse kaas bevat 630 kcal, met 43 g eiwit, 21 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Parmezaanse kaas?

250 g Parmezaanse kaas bevat 1050 kcal, met 71 g eiwit, 35 g koolhydraten en 70 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171247 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels