Weet wat er op je bord ligt

Parmezaanse kaas

Calorieën en voedingswaarden

droog geraspt, verlaagd vetgehalte

265
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten1,4 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 265 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 1,4 g 0%
  • Vet 20 g 26%
  • Verzadigd vet 13 g 67%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1529 mg 66%
  • Cholesterol 88 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 160 µg 18%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,49 mg 37%
  • Niacine (B3) 0,11 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,3 µg 94%
  • Choline 20,7 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 1109 mg 85%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 729 mg 58%
  • Kalium 125 mg 3%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koper 0,24 mg 26%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 17,7 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26520 g1,4 g20 g
2 porties200 g53040 g2,7 g40 g
½ portie50 g13310 g0,7 g10 g
3 porties300 g79560 g4,1 g60 g
4 porties400 g106080 g5,5 g80 g
150 g150 g39830 g2,1 g30 g
250 g250 g66350 g3,4 g50 g

Vragen over Parmezaanse kaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Parmezaanse kaas?

100 g Parmezaanse kaas bevat 265 kcal, met 20 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (200 g) Parmezaanse kaas?

2 porties (200 g) Parmezaanse kaas bevat 530 kcal, met 40 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (50 g) Parmezaanse kaas?

½ portie (50 g) Parmezaanse kaas bevat 133 kcal, met 10 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (300 g) Parmezaanse kaas?

3 porties (300 g) Parmezaanse kaas bevat 795 kcal, met 60 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 60 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (400 g) Parmezaanse kaas?

4 porties (400 g) Parmezaanse kaas bevat 1060 kcal, met 80 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 80 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Parmezaanse kaas?

150 g Parmezaanse kaas bevat 398 kcal, met 30 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Parmezaanse kaas?

250 g Parmezaanse kaas bevat 663 kcal, met 50 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 50 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173452 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels