Weet wat er op je bord ligt
Ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
verrijkt met vitaminen en mineralen, gemiddelde
408
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,7 g
Koolhydraten73 g
Vet8,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 408 kcal —
- Eiwit 7,7 g 15%
- Koolhydraten 73 g 26%
- Vet 8,2 g 11%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 5,8 g 21%
- Suikers 21 g —
- Natrium 269 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13,8 µg 2%
- Vitamine C 7,5 mg 8%
- Vitamine D 3,8 µg 19%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 1 mg 84%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 85%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 35%
- Vitamine B6 1,1 mg 67%
- Vitamine B12 0,86 µg 36%
Mineralen
- Calcium 196 mg 15%
- IJzer 8,7 mg 48%
- Magnesium 58,8 mg 14%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 1,3 mg 58%
- Seleen 2,6 µg 5%
- Jodium 3,4 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 7,7 g | 73 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 3,9 g | 36 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 12 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 15 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 19 g | 182 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ontbijtgranen met chocoladegeëxtrudeerd, niet gevuld, verrijkt met vitaminen en mineralen393 kcal / 100 g
- Eenvoudige vezelrijke ontbijtgranenverrijkt met vitaminen en mineralen361 kcal / 100 g
- Vezelrijke ontbijtgranen met fruit of notenvezelrijk, met fruit of noten, verrijkt met vitaminen en mineralen395 kcal / 100 g
- Puffed honey corn ontbijtgranenverrijkt met vitaminen en mineralen384 kcal / 100 g
- Puffed of geëxtrudeerd ontbijtgranen met honing of karamelverrijkt met vitaminen en mineralen388 kcal / 100 g
- Fruitgranenvlokkenverrijkt met vitaminen en mineralen377 kcal / 100 g
- Graanvlokkengezoet, verrijkt met vitaminen en mineralen348 kcal / 100 g
- Ontbijtgranenreep met melkmet of zonder chocolade, verrijkt met vitaminen en mineralen382 kcal / 100 g
- Naturel ontbijtgranenvlokken met suikermet suiker, verrijkt met vitaminen en mineralen372 kcal / 100 g
- Muesliverrijkt met vitaminen en mineralen, gemiddeld436 kcal / 100 g
Vragen over Ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontbijtgranen?
100 g Ontbijtgranen bevat 408 kcal, met 7,7 g eiwit, 73 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontbijtgranen?
50 g Ontbijtgranen bevat 204 kcal, met 3,9 g eiwit, 36 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontbijtgranen?
150 g Ontbijtgranen bevat 612 kcal, met 12 g eiwit, 109 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ontbijtgranen?
200 g Ontbijtgranen bevat 816 kcal, met 15 g eiwit, 146 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ontbijtgranen?
250 g Ontbijtgranen bevat 1020 kcal, met 19 g eiwit, 182 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 32031 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
