Weet wat er op je bord ligt
Ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
niet verrijkt, gemiddelde
386
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,4 g
Koolhydraten77 g
Vet3,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 386 kcal —
- Eiwit 8,4 g 17%
- Koolhydraten 77 g 28%
- Vet 3,4 g 4%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 6,1 g 22%
- Suikers 24 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9,4 µg 1%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Vitamine D 1,3 µg 7%
- Vitamine K 1,7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Vitamine B12 0,19 µg 8%
Mineralen
- Calcium 62 mg 5%
- IJzer 5,7 mg 32%
- Magnesium 67,6 mg 16%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,38 mg 42%
- Mangaan 1,4 mg 61%
- Seleen 3,7 µg 7%
- Jodium 1,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,4 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ontbijtgranen met chocoladeniet gevuld, niet verrijkt387 kcal / 100 g
- Eenvoudige ontbijtgranen in vlokkenvlokkenmix, eenvoudig, niet verrijkt341 kcal / 100 g
- Eenvoudige vezelrijke ontbijtgranenniet verrijkt368 kcal / 100 g
- Ontbijtgranen gevuld met chocolade of chocolade-hazelnootniet verrijkt457 kcal / 100 g
- Puffed honey corn ontbijtgranenniet verrijkt389 kcal / 100 g
- Naturel ontbijtgranenvlokken met suikermet suiker, niet verrijkt377 kcal / 100 g
- Fruitgranenvlokkenniet verrijkt378 kcal / 100 g
- Suikermaïsontbijtgranenontbijt380 kcal / 100 g
- Cornflakesontbijtgranen, met suiker382 kcal / 100 g
- Ontbijtgranenreep met melkmet of zonder chocolade, verrijkt met vitaminen en mineralen382 kcal / 100 g
Vragen over Ontbijtgranen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ontbijtgranen?
100 g Ontbijtgranen bevat 386 kcal, met 8,4 g eiwit, 77 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ontbijtgranen?
50 g Ontbijtgranen bevat 193 kcal, met 4,2 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ontbijtgranen?
150 g Ontbijtgranen bevat 579 kcal, met 13 g eiwit, 116 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ontbijtgranen?
200 g Ontbijtgranen bevat 772 kcal, met 17 g eiwit, 154 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ontbijtgranen?
250 g Ontbijtgranen bevat 965 kcal, met 21 g eiwit, 193 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 32032 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
