Weet wat er op je bord ligt
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Calorieën en voedingswaarden
63
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten7,3 g
Vet1,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 63 kcal —
- Eiwit 3,7 g 7%
- Koolhydraten 7,3 g 3%
- Vet 1,9 g 2%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0,2 g 1%
- Suikers 5,2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterol 6,8 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12,3 µg 1%
- Vitamine C 0,76 mg 1%
- Vitamine D 1,1 µg 5%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0,43 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folaat (B9) 4,4 µg 1%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
Mineralen
- Calcium 130 mg 10%
- IJzer 0,23 mg 1%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 3,4 µg 6%
- Jodium 28,7 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,7 g | 7,3 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,9 g | 3,7 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,6 g | 11 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7,4 g | 15 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9,3 g | 18 g | 4,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Vragen over Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt bevat 63 kcal, met 3,7 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt bevat 32 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt bevat 95 kcal, met 5,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt bevat 126 kcal, met 7,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt bevat 158 kcal, met 9,3 g eiwit, 18 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 1512 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
