Weet wat er op je bord ligt
Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager scheidbaar vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,5 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 8,3 mg 52%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,7 µg 155%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 34,6 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 porties | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 porties | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 porties | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Top sirloin kleine rosbiefzonder been, alleen mager vlees, getrimd op 0" vet, choice kwaliteit, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
- Rundvlees kleine ribeye braadstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd188 kcal / 100 g
- Kleine entrecote rosbief of filetzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Kleine entrecote rosbief of filetzonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw199 kcal / 100 g
- Top sirloin kleine rosbief/filetzonder been, alleen mager vlees, getrimd op 0" vet, choice kwaliteit, rauw132 kcal / 100 g
- Rundvlees petite rosbiefbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstukrosbieflende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd183 kcal / 100 g
- Runderrib roastbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd158 kcal / 100 g
- Entrecotebeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gegrild203 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd selectscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd316 kcal / 100 g
Vragen over Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
100 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 206 kcal, met 28 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
1 portie (85 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 175 kcal, met 24 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
2 porties (170 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 350 kcal, met 48 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
½ portie (42,5 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
3 porties (255 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 525 kcal, met 72 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
4 porties (340 g) Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 700 kcal, met 96 g eiwit, 3 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
50 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 103 kcal, met 14 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice)?
150 g Kleine lendebraad (alleen mager vlees, choice) bevat 309 kcal, met 42 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173047 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
