Weet wat er op je bord ligt
Kip
Calorieën en voedingswaarden
plofkippen of braadkippen, donker vlees, alleen vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9 g 12%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 3,6 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,22 µg 9%
- Choline 68,9 mg 13%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 17,3 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 1 portie | 140 g | 269 | 36 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 280 g | 538 | 73 g | 0 g | 25 g |
| ½ portie | 70 g | 134 | 18 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 porties | 420 g | 806 | 109 g | 0 g | 38 g |
| 4 porties | 560 g | 1075 | 145 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 65 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebraden kipbraadkuiken of braadkip, alleen vlees, bereid, geroosterd190 kcal / 100 g
- Gebakken kipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, gebakken219 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, gekookt, gestoofd159 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees en huidbraadkip, gekookt, gestoofd201 kcal / 100 g
- Kippenvleesbraadkuiken, rauw119 kcal / 100 g
- Donker kippenvleesbraadkip, rauw125 kcal / 100 g
- Stoipkipdonker vlees, alleen vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Stoofkipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, stoofgerecht177 kcal / 100 g
- Soepkipalleen donker vlees, gekookt258 kcal / 100 g
- Kippenpootbraadkip, donker vlees, dij, vlees en huid, gekookt, gestoofd229 kcal / 100 g
Vragen over Kip
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?
100 g Kip bevat 192 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Kip?
1 portie (140 g) Kip bevat 269 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Kip?
2 porties (280 g) Kip bevat 538 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Kip?
½ portie (70 g) Kip bevat 134 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Kip?
3 porties (420 g) Kip bevat 806 kcal, met 109 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Kip?
4 porties (560 g) Kip bevat 1075 kcal, met 145 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?
50 g Kip bevat 96 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?
150 g Kip bevat 288 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
