Weet wat er op je bord ligt
Kip
Calorieën en voedingswaarden
braadkip, donker vlees, alleen vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 125 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 22 µg 2%
- Vitamine C 3,1 mg 3%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13,5 µg 25%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portie | 109 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porties | 218 g | 273 | 44 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ portie | 54,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 327 g | 409 | 66 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 436 g | 545 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 30 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 40 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 50 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kip lichte vleesbraadkip, rauw114 kcal / 100 g
- Gebakken kipvleeskuikens of braadkippen, alleen vlees, bereid, gebakken219 kcal / 100 g
- Donker kippenvleesbraadkip, rauw125 kcal / 100 g
- Kippendijbraadkuiken of braadkip, vlees en vel, rauw221 kcal / 100 g
- Kippenvleesbraadkuiken, rauw119 kcal / 100 g
- Donker kippenvlees met huidbraadkip, rauw237 kcal / 100 g
- Kippenpootvlees, rauw114 kcal / 100 g
- Soepkipalleen donker vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Kippendrumstickdonker vlees, alleen vlees, met toegevoegde oplossing, rauw106 kcal / 100 g
- Stoipkipdonker vlees, alleen vlees, rauw157 kcal / 100 g
Vragen over Kip
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip?
100 g Kip bevat 125 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (109 g) Kip?
1 portie (109 g) Kip bevat 136 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (218 g) Kip?
2 porties (218 g) Kip bevat 273 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (54,5 g) Kip?
½ portie (54,5 g) Kip bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (327 g) Kip?
3 porties (327 g) Kip bevat 409 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (436 g) Kip?
4 porties (436 g) Kip bevat 545 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip?
50 g Kip bevat 63 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip?
150 g Kip bevat 188 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171067 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
