Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenrug

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, alleen vlees, rauw

128
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 128 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 74,1 mg 3%
  • Cholesterol 77,5 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,26 µg 1%
  • Vitamine E 0,54 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 9,8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,5 µg 62%

Mineralen

  • Calcium 10,4 mg 1%
  • IJzer 0,52 mg 3%
  • Magnesium 13,1 mg 3%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koper 0,06 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 13,3 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12818 g0 g5,5 g
50 g50 g649,2 g0 g2,8 g
150 g150 g19228 g0 g8,3 g
200 g200 g25637 g0 g11 g
250 g250 g32046 g0 g14 g

Vragen over Kalkoenrug

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenrug?

100 g Kalkoenrug bevat 128 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenrug?

50 g Kalkoenrug bevat 64 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenrug?

150 g Kalkoenrug bevat 192 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenrug?

200 g Kalkoenrug bevat 256 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenrug?

250 g Kalkoenrug bevat 320 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6902 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels