Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenrug

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, alleen vlees, geroosterd

227
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 227 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 86,2 mg 4%
  • Cholesterol 135 mg 45%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,31 µg 2%
  • Vitamine E 0,59 mg 4%
  • Vitamine K 0,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 8,8 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 84%

Mineralen

  • Calcium 24,5 mg 2%
  • IJzer 0,68 mg 4%
  • Magnesium 12,4 mg 3%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 10,6 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22728 g0 g12 g
50 g50 g11414 g0 g5,8 g
150 g150 g34142 g0 g18 g
200 g200 g45456 g0 g23 g
250 g250 g56870 g0 g29 g

Vragen over Kalkoenrug

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenrug?

100 g Kalkoenrug bevat 227 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenrug?

50 g Kalkoenrug bevat 114 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenrug?

150 g Kalkoenrug bevat 341 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenrug?

200 g Kalkoenrug bevat 454 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenrug?

250 g Kalkoenrug bevat 568 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6901 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels