Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenjus

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

367
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten63 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 367 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 63 g 23%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 2 g 7%
  • Natrium 4392 mg 191%
  • Cholesterol 14 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0,2 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 82 µg 21%
  • Vitamine B12 0,58 µg 24%

Mineralen

  • Calcium 146 mg 11%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 428 mg 9%
  • Zink 1,3 mg 11%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,22 mg 10%
  • Seleen 5,2 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36710 g63 g7,2 g
50 g50 g1845,2 g32 g3,6 g
150 g150 g55116 g95 g11 g
200 g200 g73421 g126 g14 g
250 g250 g91826 g158 g18 g

Vragen over Kalkoenjus

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenjus?

100 g Kalkoenjus bevat 367 kcal, met 10 g eiwit, 63 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenjus?

50 g Kalkoenjus bevat 184 kcal, met 5,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenjus?

150 g Kalkoenjus bevat 551 kcal, met 16 g eiwit, 95 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenjus?

200 g Kalkoenjus bevat 734 kcal, met 21 g eiwit, 126 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenjus?

250 g Kalkoenjus bevat 918 kcal, met 26 g eiwit, 158 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels