Weet wat er op je bord ligt

kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

heel, geroosterd, vlees en huid, gewogen met bot

124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 124 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Vragen over kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoen?

100 g kalkoen bevat 124 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoen?

50 g kalkoen bevat 62 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoen?

150 g kalkoen bevat 186 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kalkoen?

200 g kalkoen bevat 248 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kalkoen?

250 g kalkoen bevat 310 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels