Weet wat er op je bord ligt

Jambalaya with meat and rice

Calorieën en voedingswaarden

161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten8 g
Vet8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 161 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 8 g 3%
  • Vet 8 g 10%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 379 mg 16%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 7,2 mg 8%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,77 mg 5%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0,32 µg 13%
  • Choline 41,8 mg 8%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 14,2 µg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 portie244 g39334 g19 g19 g
2 porties488 g78667 g39 g39 g
½ portie122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 porties732 g1179101 g58 g58 g
4 porties976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Vragen over Jambalaya with meat and rice

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Jambalaya with meat and rice?

100 g Jambalaya with meat and rice bevat 161 kcal, met 14 g eiwit, 8 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (244 g) Jambalaya with meat and rice?

1 portie (244 g) Jambalaya with meat and rice bevat 393 kcal, met 34 g eiwit, 19 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (488 g) Jambalaya with meat and rice?

2 porties (488 g) Jambalaya with meat and rice bevat 786 kcal, met 67 g eiwit, 39 g koolhydraten en 39 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (122 g) Jambalaya with meat and rice?

½ portie (122 g) Jambalaya with meat and rice bevat 196 kcal, met 17 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (732 g) Jambalaya with meat and rice?

3 porties (732 g) Jambalaya with meat and rice bevat 1179 kcal, met 101 g eiwit, 58 g koolhydraten en 58 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (976 g) Jambalaya with meat and rice?

4 porties (976 g) Jambalaya with meat and rice bevat 1571 kcal, met 134 g eiwit, 78 g koolhydraten en 78 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Jambalaya with meat and rice?

50 g Jambalaya with meat and rice bevat 81 kcal, met 6,9 g eiwit, 4 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Jambalaya with meat and rice?

150 g Jambalaya with meat and rice bevat 242 kcal, met 21 g eiwit, 12 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27363100 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels