Weet wat er op je bord ligt

Kale and feta cheese salad

Calorieën en voedingswaarden

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,5 g
Koolhydraten3,1 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 4,5 g 9%
  • Koolhydraten 3,1 g 1%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0,8 g 3%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 386 mg 17%
  • Cholesterol 12,1 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 231 µg 26%
  • Vitamine C 33,1 mg 37%
  • Vitamine D 0,03 µg 0%
  • Vitamine E 1,6 mg 10%
  • Vitamine K 151 µg 126%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,43 mg 3%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 49,2 µg 12%
  • Vitamine B12 0,25 µg 10%

Mineralen

  • Calcium 101 mg 8%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 15,2 mg 4%
  • Fosfor 88,7 mg 7%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 5,6 µg 10%
  • Jodium 3,5 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1214,5 g3,1 g9,6 g
50 g50 g612,2 g1,6 g4,8 g
150 g150 g1826,7 g4,7 g14 g
200 g200 g2428,9 g6,3 g19 g
250 g250 g30311 g7,9 g24 g

Vragen over Kale and feta cheese salad

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kale and feta cheese salad?

100 g Kale and feta cheese salad bevat 121 kcal, met 4,5 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kale and feta cheese salad?

50 g Kale and feta cheese salad bevat 61 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kale and feta cheese salad?

150 g Kale and feta cheese salad bevat 182 kcal, met 6,7 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kale and feta cheese salad?

200 g Kale and feta cheese salad bevat 242 kcal, met 8,9 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kale and feta cheese salad?

250 g Kale and feta cheese salad bevat 303 kcal, met 11 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 34515 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels