Weet wat er op je bord ligt
Heek
Calorieën en voedingswaarden
gebakken
124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,7 g 7%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
- Cholesterol 49,5 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 29,9 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,47 µg 2%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 5,4 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 9,2 µg 2%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
Mineralen
- Calcium 12,9 mg 1%
- IJzer 0,13 mg 1%
- Magnesium 31,9 mg 8%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 46,7 µg 85%
- Jodium 4,6 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,1 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Europese heekgebakken164 kcal / 100 g
- Chileense heekgebakken171 kcal / 100 g
- Gefrituurde gepaneerde heekgepaneerd, gefrituurd
- Zuid-Afrikaanse heekgebakken175 kcal / 100 g
- Kleine heekgepanneerd, gefrituurd
- Heekfiletzeevis, gebakken in olie, ongezouten184 kcal / 100 g
- Hokirauw72 kcal / 100 g
- Snoekgepaneerd, gebakken175 kcal / 100 g
- Wijtinggefrituurd127 kcal / 100 g
- Koolvisgebakken149 kcal / 100 g
Vragen over Heek
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heek?
100 g Heek bevat 124 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heek?
50 g Heek bevat 62 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heek?
150 g Heek bevat 186 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heek?
200 g Heek bevat 248 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heek?
250 g Heek bevat 310 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 33311 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
