Weet wat er op je bord ligt

havermeel

Calorieën en voedingswaarden

volkoren

393
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten57 g
Vet7,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 393 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 57 g 21%
  • Vet 7,8 g 10%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 9,2 g 33%
  • Suikers 1,2 g —
  • Natrium 15,8 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 40,4 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 54,8 mg 4%
  • IJzer 6,4 mg 36%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 3,6 mg 158%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g39315 g57 g7,8 g
50 g50 g1977,4 g28 g3,9 g
150 g150 g59022 g85 g12 g
200 g200 g78630 g113 g16 g
250 g250 g98337 g142 g20 g

Vragen over havermeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g havermeel?

100 g havermeel bevat 393 kcal, met 15 g eiwit, 57 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g havermeel?

50 g havermeel bevat 197 kcal, met 7,4 g eiwit, 28 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g havermeel?

150 g havermeel bevat 590 kcal, met 22 g eiwit, 85 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g havermeel?

200 g havermeel bevat 786 kcal, met 30 g eiwit, 113 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g havermeel?

250 g havermeel bevat 983 kcal, met 37 g eiwit, 142 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6275 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels