Weet wat er op je bord ligt

havermeel

Calorieën en voedingswaarden

gedeeltelijk ontdaan van zemelen

404
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten59 g
Vet9,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 404 kcal —
  • Eiwit 15 g 29%
  • Koolhydraten 59 g 22%
  • Vet 9,1 g 12%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 6,5 g 23%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Vitamine K 3,2 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,69 mg 58%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,13 mg 7%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29,9 mg 5%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 4 mg 22%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 452 mg 36%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,44 mg 49%
  • Mangaan 4 mg 175%
  • Seleen 34 µg 62%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g40415 g59 g9,1 g
50 g50 g2027,3 g30 g4,6 g
150 g150 g60622 g89 g14 g
200 g200 g80829 g118 g18 g
250 g250 g101037 g148 g23 g

Vragen over havermeel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g havermeel?

100 g havermeel bevat 404 kcal, met 15 g eiwit, 59 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g havermeel?

50 g havermeel bevat 202 kcal, met 7,3 g eiwit, 30 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g havermeel?

150 g havermeel bevat 606 kcal, met 22 g eiwit, 89 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g havermeel?

200 g havermeel bevat 808 kcal, met 29 g eiwit, 118 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g havermeel?

250 g havermeel bevat 1010 kcal, met 37 g eiwit, 148 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5454 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels