Weet wat er op je bord ligt
Gerstemoutmeel
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 361 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 71 g 26%
- Vet 1,8 g 2%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 7,1 g 25%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folaat (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 37 mg 3%
- IJzer 4,7 mg 26%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 1,2 mg 52%
- Seleen 37,7 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1,8 g |
| 1 portie | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 porties | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ portie | 81 g | 292 | 8,3 g | 58 g | 1,5 g |
| 3 porties | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8,9 g |
| 4 porties | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,1 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerstemeel345 kcal / 100 g
- Gerstemeel of -gortof -gort345 kcal / 100 g
- Gerstemoutdroog368 kcal / 100 g
- Gerstemoutextractgedroogd367 kcal / 100 g
- Bruin rijstmeel363 kcal / 100 g
- Gierstmeel382 kcal / 100 g
- Sorghummeel359 kcal / 100 g
- Donkere roggemeel324 kcal / 100 g
- Broodbloemwitte tarwe362 kcal / 100 g
- Gerstemoutstroop283 kcal / 100 g
Vragen over Gerstemoutmeel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerstemoutmeel?
100 g Gerstemoutmeel bevat 361 kcal, met 10 g eiwit, 71 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (162 g) Gerstemoutmeel?
1 portie (162 g) Gerstemoutmeel bevat 585 kcal, met 17 g eiwit, 115 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (324 g) Gerstemoutmeel?
2 porties (324 g) Gerstemoutmeel bevat 1170 kcal, met 33 g eiwit, 231 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (81 g) Gerstemoutmeel?
½ portie (81 g) Gerstemoutmeel bevat 292 kcal, met 8,3 g eiwit, 58 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (486 g) Gerstemoutmeel?
3 porties (486 g) Gerstemoutmeel bevat 1754 kcal, met 50 g eiwit, 346 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (648 g) Gerstemoutmeel?
4 porties (648 g) Gerstemoutmeel bevat 2339 kcal, met 67 g eiwit, 461 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerstemoutmeel?
50 g Gerstemoutmeel bevat 181 kcal, met 5,1 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerstemoutmeel?
150 g Gerstemoutmeel bevat 542 kcal, met 15 g eiwit, 107 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169740 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
