Weet wat er op je bord ligt

Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Calorieën en voedingswaarden

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,9 g
Koolhydraten10 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 7,9 g 16%
  • Koolhydraten 10 g 4%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0,9 g 3%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 300 mg 13%
  • Cholesterol 22 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 3,8 mg 4%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Vitamine K 1,3 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,2 µg 8%
  • Choline 21,8 mg 4%

Mineralen

  • Calcium 96 mg 7%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 258 mg 5%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Seleen 7,1 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1277,9 g10 g5,7 g
1 portie249 g31620 g25 g14 g
2 porties498 g63239 g51 g28 g
½ portie124,5 g1589,8 g13 g7,1 g
3 porties747 g94959 g76 g43 g
4 porties996 g126578 g102 g57 g
50 g50 g643,9 g5,1 g2,8 g
150 g150 g19112 g15 g8,5 g
200 g200 g25416 g20 g11 g
250 g250 g31820 g26 g14 g

Vragen over Ham or pork and potatoes with cheese sauce

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

100 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 127 kcal, met 7,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

1 portie (249 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 316 kcal, met 20 g eiwit, 25 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

2 porties (498 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 632 kcal, met 39 g eiwit, 51 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

½ portie (124,5 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 158 kcal, met 9,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

3 porties (747 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 949 kcal, met 59 g eiwit, 76 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

4 porties (996 g) Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 1265 kcal, met 78 g eiwit, 102 g koolhydraten en 57 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

50 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 64 kcal, met 3,9 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce?

150 g Ham or pork and potatoes with cheese sauce bevat 191 kcal, met 12 g eiwit, 15 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 27220520 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels