Weet wat er op je bord ligt

Goudbrasem

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd/gebakken

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,59 mg 1%
  • Vitamine D 5,7 µg 29%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 17,2 µg 4%
  • Vitamine B12 2,4 µg 99%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14824 g–5,9 g
50 g50 g7412 g–3 g
150 g150 g22235 g–8,9 g
200 g200 g29647 g–12 g
250 g250 g37059 g–15 g

Vragen over Goudbrasem

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Goudbrasem?

100 g Goudbrasem bevat 148 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Goudbrasem?

50 g Goudbrasem bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Goudbrasem?

150 g Goudbrasem bevat 222 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Goudbrasem?

200 g Goudbrasem bevat 296 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Goudbrasem?

250 g Goudbrasem bevat 370 kcal, met 59 g eiwit, – koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 27031 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels